http://39155668.at.webry.info/ はじめまして。ぷんと申します。コレは２型糖尿病と診断されて一ヶ月の私が献立でくじけないように自己管理の一環としてつける献立表になります。あくまで私の病状に合わせての物になるので、その辺はご了承くださいカロリー制限は運動療法ありで１５２０ｋｃａｌ、なしで１２８０ｋｃａｌ分量表示は何も記載なければ単位表示です。砂糖はパルスイートやマービー使用なので分量は書きません 2008-11-16T14:56:54+09:00 http://39155668.at.webry.info/200705/article_1.html PCがお亡くなりになってしまいました。だめになったのはマザーでＨＤＤはなんとか復活できたので良かった～でもマザーとＣＰＵとメモリとケースとグラフィックボードを買い換えてＧＷに遊びに行くお金がなくなってしまいましたｗ 糖尿病家のご飯日記 2007-05-07T10:51:30+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_25.html 朝カレーライス・・・ごはん　にんじん　玉ねぎ　大根　豚肉1.0カブの南蛮漬け・・・カブ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-19T21:11:29+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_24.html 朝ごはんゴーヤの卵炒め・・・ゴーヤ　卵1.0ねぎのぬた・・・ねぎ味噌汁・・・大根　玉ねぎ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-18T18:42:26+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_23.html 朝ごはん野菜炒め・・・アスパラ　きゅうり　レタス味噌汁・・・豆腐0.7　わかめ　油揚げ0.3　切干大根 糖尿病家のご飯日記 2007-04-16T11:40:58+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_22.html 結局今週末に診察してきました。インシュリンの不具合（？）を報告すると、それは針の方に不具合がある可能性が高いといわれました。針は１４個袋入りなんだけど、それはすべて除外しましたこの日はインシュリンを３本ほど出してもらって帰ったのだけど、それで診察費５０００円！？３割負担だけどさぁ・・・検査しないでこの金額はなんだ？もちろんインシュリンは薬局でもらうので別料金です。先生も土曜日しかいないし、やる気なしだし（笑）あまりに高すぎだよなぁ、血液検査入ったら一万近くか... 糖尿病家のご飯日記 2007-04-16T00:02:30+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_21.html 朝ごはんめざし1.0もやしのカレー炒め・・・もやしトマトとキャベツのスープ・・・トマト　玉ねぎ　キャベツ牛乳１００ｍｌ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-13T10:11:19+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_20.html 夜ごはんハンバーグ・・・玉ねぎ　にんじん　鳥胸肉0.7　おから0.3　　　　　　　　　まいたけ　しめじ　ケチャップ大１　焼肉のたれ小１　ソーストマトとキャベツのスープ・・・玉ねぎ　キャベツ　トマト 糖尿病家のご飯日記 2007-04-12T18:53:26+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_19.html 朝ごはん味噌汁・・・ワカメ　切干大根　コンブカブの酢漬け・・・カブ　水菜目玉焼き・・・卵1.0昼桜ご飯と春の弁当（560kcal） 糖尿病家のご飯日記 2007-04-12T13:58:26+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_18.html 朝スパゲティボンゴレ・・・スパゲティ60g　あさり　水菜　まいたけコンソメスープ・・・玉ねぎ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-11T22:05:42+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_16.html 夜炊き込みご飯・・・切干大根　ひじき豚汁・・・にんじん　大根　ワカメ　小松菜　豚肉1.0海草サラダ・・・ワカメ　糸寒天　切干大根 糖尿病家のご飯日記 2007-04-10T23:09:39+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_15.html 朝炊き込み御飯・・・ごはん　切干大根　ひじき海草サラダ・・・ワカメ　糸寒天　切干大根野菜スープ・・・玉ねぎ　にんじん　キャベツ　鳥胸肉1.0昼（外食）塩ラーメン 糖尿病家のご飯日記 2007-04-10T15:10:35+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_13.html 朝ごはんサラダ・・・パプリカ　にんじん鳥のネギ焼き・・・ネギ　とり胸肉1.0味噌汁・・・ワカメ　ネギ　コンブ　なめこ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-09T15:44:51+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_12.html 朝ごはんピーマンの卵とじ・・・ピーマン　卵1.0味噌汁・・・ワカメ　ねぎきゅうりの浅漬け・・・きゅうり 糖尿病家のご飯日記 2007-04-08T23:21:26+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_11.html 朝全粒紛パン７０ｇ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-07T20:55:30+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_10.html 昼ごはんもやしのピリから炒め・・・モヤシ　豆板醤　オイスターソースオニオンスープ・・・玉ねぎ卵サラダ・・・卵1.0　きゅうり　レタス 糖尿病家のご飯日記 2007-04-06T23:01:54+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_9.html 朝パン・・・パン60ｇなすとトマトの炒め物・・・ナス　トマト　ひき肉1.0オニオンスープ・・・玉ねぎ　ホエー30ｍｌカッテージチーズ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-06T10:12:25+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_8.html 朝ナポリタン・・・スパゲティ3.0　ナポリタンの素海草サラダ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-05T22:07:35+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_7.html 昼パン大根の洋風炒め・・・大根　オリーブオイル　パセリコンソメスープ・・・玉ねぎアサリの酒蒸し・・・アサリ0.5ししゃも0.5 糖尿病家のご飯日記 2007-04-04T21:51:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_6.html 朝ごはんししゃも1.0菜の花のおひたし・・・菜の花オクラ・・・オクラ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-04T08:54:37+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_5.html 夜ごはんピーマンの肉炒め・・・ピーマン　パプリカ　豚肉1.0　青梗菜のミルク煮・・・青梗菜　きくらげ　牛乳0.7スライスオニオン・・・玉ねぎ　きゅうり 糖尿病家のご飯日記 2007-04-04T00:21:33+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_4.html 朝ごはん海草サラダタラの香草焼き・・・タラ1.0　ローズマリー　パセリ　セージごぼうの煮物・・・ごぼう　こんにゃく 糖尿病家のご飯日記 2007-04-03T12:59:50+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_2.html 夜チャーハン・・・ごはん　グリンピース　にんじん　ひき肉0.6　油小１きのこの炒め物・・・エリンギ　まいたけ　しいたけ　おから0.3　ひじきごぼうの煮物・・・ごぼう　こんにゃくビーフシチュー・・・にんじん　セロリ　ブロッコリー　カブ　牛肉0.1 糖尿病家のご飯日記 2007-04-02T19:37:08+09:00 http://39155668.at.webry.info/200704/article_1.html 朝食パンシチュー・・・にんじん　セロリ　牛肉0.3　かぶ　玉ねぎきんぴらゴボウ・・・ごぼう　にんじん海草サラダ 糖尿病家のご飯日記 2007-04-02T15:11:58+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_37.html 朝納豆ご飯・・・納豆0.5　卵0.5モヤシ炒め・・・モヤシ　えのき　ごま油小１野菜スープ・・・玉ねぎ　にんじん　キャベツ竹の子の土佐煮・・・たけのこ　鰹節3ｇ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-31T18:59:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_36.html 昼スパゲティ・・・スパゲティ2.2　塩鮭1.0ごぼうサラダ・・・ごぼう　カッテージチーズ30ｇほうれん草のソテー・・・ほうれん草味噌汁・・・ワカメ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-30T21:17:59+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_35.html 朝ジャガイモのしょうゆ焼き・・・ジャガイモ2.2ごぼうと牛肉の甘辛煮・・・ごぼう　にんじん　牛肉0.5小松菜のおひたし・・・小松菜味噌汁・・・ワカメ　豆腐0.5 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-30T09:20:32+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_34.html 昼炊き込みごはん・・・ワラビ大根の肉炒め・・・大根　ひき肉1.0味噌汁・・・ワカメ　 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-30T09:08:51+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_32.html 朝炊き込みご飯・・・ワラビ塩シャケ0.8海草サラダオクラのおかか和え・・・オクラ　鰹節３ｇ味噌汁・・・ワカメ　麩5ｇ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-29T10:30:39+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_31.html 昼ごはん目玉焼き・・・卵1.0野菜炒め・・・にんじん　ぴーまんお味噌汁・・・わかめ　ひじき 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-28T20:38:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_29.html 朝ごはん切干大根の炒め物・・・切干大根　ごま油　ピーナッツ海草サラダ味噌汁・・・ワカメ　ひじき納豆1.0今朝は昨日2時まで起きていたので朝は起きるのをあきらめて（爆）9時に起床、それから適当にご飯を寄せ集めて朝食。血糖値を測ってみると１５３！！うわぁ・・・久々にみたこの数値・・・っていうかインシュリンの単位が決まって以来病院でだって食前のこの数値はなかったぞ・・・そして食後３０分では１０１。おお、インシュリン効いてるｗどうしてだろう、と考... 糖尿病家のご飯日記 2007-03-28T11:37:27+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_28.html 夜ごはんチジミ・・・小麦粉1.3　ニラ　ネギ　卵0.3　牛肉0.7オニオンスライス・・・玉ねぎアスパラのヨーグルトソース和え・・・アスパラ　ヨーグルト　ピーナッツなめこおろし・・・なめこ　大根おろし 糖尿病家のご飯日記 2007-03-27T21:28:51+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_27.html 朝ごはんししゃも1.0ネギの豆板醤炒め・・・ネギ　ごま油小1/2コールスローサラダ・・・キャベツ　きゅうり　カッテージチーズ味噌汁・・・ワカメ　コンブ　ネギ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-27T15:49:07+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_26.html 夜ごはん　のりにんにくの芽の肉味噌炒め・・・にんにくの芽　ピーマン　ひき肉1.0　味噌0.2コールスロー・・・キャベツ　カッテージチーズ20ｇ　マヨネーズ0.1キャベツの浅漬け・・・キャベツセロリのスープ・・・セロリ　にんじん　トマトジュース50ｍｌ　赤ワイン 糖尿病家のご飯日記 2007-03-26T20:58:45+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_25.html 朝ごはん　のりほうれん草のキッシュ・・・ほうれん草　おから0.5　卵0.5　油0.2ほうれん草のおひたし・・・ほうれん草　鰹節0.2まいたけのおろし合え・・・まいたけ　大根 糖尿病家のご飯日記 2007-03-26T13:16:53+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_23.html 朝ご飯米ナスのみそ焼き・・・米ナス　味噌おからの煎り煮・・・おから1.0　にんじん　ひじきニラ炒め・・・ニラ　セロリ味噌汁・・・ワカメ　コンブ　糸寒天 糖尿病家のご飯日記 2007-03-25T15:49:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_22.html 夕飯はラーメン食べに行きましたｗネギラーメンにキャベツのトッピングで、美味しかったｗ半分子供にあげたのだけど、血糖値が心配になって、２時間後にはかってみると、６９なんで低いの？ラーメンだよ？怖くて量が食べられないせいかしら・・・あんまり低くて、怖かったので、家に帰ってから８０カロリーアイスって言うのを食べました（笑）それでもそのあと１１０位だったのでよしｗ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-24T23:54:47+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_21.html 朝ごはん海草サラダおからの煎り煮・・・おから1.0　にんじん　ひじき 糖尿病家のご飯日記 2007-03-24T13:23:23+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_20.html 夜ごはん・・・のりしいたけの肉詰め・・・しいたけ　鶏肉0.3　おから0.6いんげんのヨーグルトソースかけ・・・いんげん　ヨーグルト20ｇ　粉チーズ5ｇもやしの中華和え・・・もやし 糖尿病家のご飯日記 2007-03-23T20:39:57+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_19.html 自分なりの食事療法にも慣れだしてきて、一息つきたいこの頃なんですが体重が・・・・減りません（爆）いや、退院してから1キロ増えてます・・・・やばいじゃんやっぱり野菜とはいえ食べすぎなのかなぁ運動はある程度はしてるし・・・立派な肥満体型の私は「やせればインシュリンが効きやすくなって単位が減る」って希望があります。もし私のすい臓がこの先インシュリンを沢山出してくれなくても、ある程度の単位は減るかもしれないそうしたら朝晩だけインシュリンとか、飲み薬だけどかになる... 糖尿病家のご飯日記 2007-03-23T08:09:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_18.html 夜大根菜めし・・・大根菜　鰹節1ｇ　ごはんカブの団子煮・・・カブ　鳥ひき肉1.0　寒天きのこのホイル焼き・・・エリンギ　えのきふきの煮物・・・ふき　鰹節 糖尿病家のご飯日記 2007-03-22T22:28:19+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_17.html 木曜日は日に６回計る血糖値測定日です。朝ごはん前に計測したら８６。うわーすごいな！私は一日の中で朝が一番血糖値が高くて、これが下がらないので退院が延びたりしたのです。普段は１３０ー１５０。食前ってことを考えると高いでしょ？ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-22T07:01:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_16.html 夜ごはんバンバンジー・・・きゅうり　ささみ1.0　梅肉　鰹節2ｇ　ブロッコリー小松菜のおひたし・・・小松菜うどの金平・・・うど　にんじんオニオンスープ・・・たまねぎ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-21T18:08:17+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_15.html 平日は３食の時間も決まってるし、料理にかける時間もほぼ決まってるのだけど、休日はどうしても乱れがち。まぁあんまりその辺は気にしないでもいいのだろうど、注射打ちとしてはあんまり時間が乱れると心配な部分もあります 糖尿病家のご飯日記 2007-03-21T15:03:20+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_14.html 今朝は旦那が朝帰り（仕事だよｗ）だったので、自動的に昨日の晩御飯が朝ごはんに。お、じゃあ私の分だけでいいのか～何食べよう～ 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-21T10:55:50+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_12.html 食事制限でくじける人の半数は「食べる量を量る」事じゃないかなー私は主人が発病してから数年間は結構頑張ってました。だけど慣れてくると目分量で表３を計算するようになってきてそうなると何年かかけて忘れてしまいました。主人は薬もインシュリンも無く、毎年の健康診断で引っかかることなくすごしているので余計忘れてました。でもこれからはそうは行かない。私はもっと重症で、合併症も出ていてコントロールしていかなければ確実に早死にします。 料理メモ 糖尿病家のご飯日記 2007-03-20T20:56:26+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_11.html 今日は子供と約束していたカラオケに行ってきました。それでやめればいいものを、ボーリング１ゲームしてきましたｗそんなこんなで家に着いたのが夕飯時刻！運動をしてないせいか低血糖は出なかったけど、やばい、と思って買い物にも行かず急ごしらえで夕飯に。 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-20T19:20:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_10.html さて、あわただしい朝ごはんが終わり、子供も送り出し、一息付いた所で血糖値を計ってみました。今朝から朝食前のインシュリンが５単位減ったので気になるのです。結果２４５！おいおい～先生～やっぱ５単位は減らしすぎだよ～すぐに電話して報告すると「あ、そう、じゃあ１０にしようね」そうそう・・・何事もいきなりはいけませんよね。私のすい臓はそこまで回復してませんから・・・上がってしまった血糖値はどうすることも出来ないのでしょうか、自前のインシュリンに期待をしても無理... 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-20T13:05:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_9.html 朝、すっきり目が覚めたらいつもより２ｈ遅かったです・・・（笑）旦那がもう家を出ようとしている時で、ごめんねー！って謝ったら「あんだけ目覚ましが鳴って起きないからこりゃダメだ、と思った。」ですって。うう・・・ゴメンネ、コレが私の仕事なのに～そんなこんなでいつもより１ｈ遅い朝食です。作ってる時間が無かったのだけど、昨日の残りで普通に食べれました。お惣菜万歳ｗ 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-20T08:56:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_7.html 朝ごはんお好み焼き・・・キャベツ　小麦粉0.5　鰹節2ｇお味噌汁・・・高野豆腐0.3　油揚げ0.2海草サラダ・・・海草サラダの元　きゅうり切干大根の煮物・・・切干大根　にんじん　ひじき 糖尿病家のご飯日記 2007-03-19T09:12:00+09:00 http://39155668.at.webry.info/200703/article_5.html ゆっくり寝ちゃって目が覚めたら１０時でしたｗ子供が先におきだしてたよ・・・ 献立 糖尿病家のご飯日記 2007-03-18T11:41:00+09:00